Vi videreformidler den forståelse av spiritualitet, prosess og tantra som vi lærer på Tigerens Rede i et dynamisk samspill med den erfarings- og utdanningsbakgrunn vi har hver for oss.
De ansvarlige i Norge er Grethe Rønning, Michelle Åsberg og Ursula Wyller.
Vi henvender oss til voksne mennesker som ønsker å utvikle og bli bedre kjent med sitt forhold til kropp, kraft, seksualitet, meditasjon og spiritualitet.
Tigerekspressen i Norge holder kurs innen områdene tantra, kropp, kraft og spiritualitet. Vi holder også meditasjonsretretter, og egne kurs for kvinner, med særlig fokus på kraft og spiritualitet.
Kommende kurs i Norge
juni 2025
juli 2025
september 2025
Tantra
Våre tantrakurs handler om å forholde seg til kropp og seksualitet på en mer direkte og naturlig måte, basert på kontakt med instinkter, kjærlighet og spiritualitet.
Vi holder kurs for både single og par, som lengter etter å møte andre med større inderlighet, autensitet, tilstedeværelse og kraft.
Den tantra som Tigerekspressen underviser i, springer ut av Anne Sophie Jørgensens bestselgende bøker om emnet, og hennes undervisning i tantra på Tigerens Rede.
Tantra har vært et hovedelement i undervisningen på Tigerens Rede i over 20 år. Alle Tigerekspressens kursholdere har fulgt undervisningen og har i tillegg mange års erfaring med tantra fra egne parforhold og personlige prosesser.
Tigerekspressen tilbyr tantra til både par og single i alle aldre.
Tiden er inne for tantra
Mange menn og kvinner lengter etter å møte hverandre på nye måter, med mer frihet, likeverd og polaritet.
Med mer kraft og ånd.
Med plass til både seksualitet, kjærlighet og spiritualitet.
Et samliv hvor kjærligheten og seksualiteten forblir levende og utviklende i alle livets faser. Og som i tillegg bidrar til et høyere perspektiv: for når det er prosess og bevissthet i seksualiteten og kjærligheten, så åpner det også for dyp kontakt på sjelsplan.
Tantra bygger på hele mennesket, og favner både de dypeste kreftene i det instinktive, og det høyeste i spiritualiteten.
Derfor styrker tantra parforholdet når det gjelder samlivets og familielivets læreprosesser, og gir i det hele tatt et sterkt fundament og evnen til å ta i mot det livet bringer.
Med andre ord så har tantra svar på mange av de utfordringer vi møter, i parforhold, i relasjoner og i livet generelt.
Ved hjelp av tantra kan du lære deg:
- å få sex, kjærlighet og spiritualitet til å arbeide sammen
- å få lyst, sex og kroppslig glede til å strømme på en naturlig måte
- å kunne stå i egen kraft og trekke på den i hverdagen
- å bli bevisst egne behov og få dem i spill
- å få en større bevissthet om hva som rører seg i deg
- å arbeide med det som er vanskelig
- å utfolde ditt potensiale for sex, kjærlighet og spiritualitet
- å bli en god representant for ditt kjønn
- å håndtere forskjellighet med likeverdighet og polaritet
- å bryte fastkjørte vaner i relasjoner og bli mer fri
- å bli mer bevisst det som rører seg i deg i relasjon til andre
Kropp, kraft og prosess
På disse kursene arbeider vi med å forbinde den instinktive kraften fra bunnen i energisystemet, med hjertets forfinede kvaliteter og spiritualitetens utvidede perspektiv. Dette gjør vi blant annet ved å tilrettelegge for fysiske kraftmøter mellom deltakerne, etter først å ha bygget opp energi gjennom meditasjoner og øvelser. Se video av våre danske kolleger her, for å få et visst inntrykk av opplegget.
Tigerekspressens undervisningstilbud med fokus på kropp, kraft og dynamisk prosess, er for alle voksne som ønsker mer vitalitet, livskraft og instinkter.
Kroppen rommer kraftfulle muligheter for prosess. Den bærer erfaringene våre på godt og vondt. Traumatiske erfaringer kan sitte som spenninger, låsninger og uro. Berikende erfaringer er ressurser som kroppen også husker, og som det er mulig å benytte seg av.
Men først og fremst eksisterer kroppen her og nå. Hvis man lar kroppen bevege seg av seg selv, uten at man blander seg så mye inn gjennom meninger, forbehold og tvil, så viser kroppen vei til det som er viktig her og nå.
Ved å forholde deg dypere og på en mer konfronterende måte til kropp, kraft og dynamisk prosess kan du:
- lettere merke hva du har lyst til og ikke lyst til
- merke at tilliten til deg selv vokser
- oppleve nye former for kontakt, for eksempel møte andre mennesker mer instinktivt, eller at hjertet åpner seg på en ny måte
- ta et oppgjør med “pleaser”-tilbøyeligheter og få nye impulser og ideer til grensesetting
- merke at det blir enklere å handle ut fra det du har lyst til
Fri bevegelse til høy musikk er ofte et viktig element i undervisningen til Tigerekspressen. Invitasjonen er å la meditasjonen arbeide gjennom kroppen. Musikken vi bruker er ment å tale mindre til Jeg’et, og mer til instinktene, rytmen, spiritualiteten og fordypelsen.
Kontakten til kraften din er et annet viktig element. Vi kan frisette denne kraften gjennom kroppen, hvis vi går nedad i energisystemet. Blant annet ved å få et godt forhold til våre instinktive krefter, aggresjon og seksualitet, og ved å tørre å være stygg, sint, gi slipp og åpne opp for villskap. Har du kontakt med kraften din, er det også lettere å stå opp for deg selv og være autentisk.
Øvrige elementer i undervisningen kan være opplegg, samtaler i par eller mindre grupper, utvekslingsøvelser og meditasjoner, alt er med på å utfolde og jorde temaene og læreprosessene.
Retrett
Meditasjonsretretter holdes i vill, norsk natur hvor vi lar deltakernes egne møter med naturen være hovedundervisningen. Siste retrett inneholdt også meditativ speiling med Jukas Killemose fra Tigerens Rede. Hver retrett vil få sitt spesielle uttrykk. Retrettene henvender seg til mennesker med tidligere meditasjonserfaring, eller med en særlig kjærlighet for natur og friluftsliv, og interesse for meditasjon.
Hvorfor retrett?
Retrett handler om å trekke seg tilbake fra en travel hverdag, indre og ytre støy, krav og vaner, for å gi plass til å være, her og nå, og til dypere kontakt og prosess.
Det handler om at bevissthetens naturlige tilstand av frihet, kjærlighet, mening og glede kan få mer plass, og vi kan få tilgang til dypere erfaringer, innsikter og bevissthetstilstander som ellers ikke er tilgjengelig når vårt ego er i forgrunnen.
En retrett kan være en hjelp til å finne det neste skritt i livet, eller det kan gi deg innsikter i og erfaringer av hva meditasjon er. Samtidig kan det gi deg erfaringer og adgang til en nærende og ordløs forbindelse med andre bortenfor egoet.
En vesentlig del av retrettformen handler om stillhet, det vil si å avstå fra fysisk og verbal kommunikasjon med andre og la mobiltelefonen ligge. Det vil være en periode på to til tre døgn hvor vi er i stillhet. Retrettlederne står imidlertid til rådighet for samtale ved behov.
På våre retretter vil det også være avsatt tid til egenpraksis. Man trener på å navigere ut fra egen energibevissthet, og bevisst velge det som meditasjonen eller prosessen din har mest bruk for i øyeblikket. Det kan for eksempel være å meditere mer, praktisere yoga eller annen kroppspraksis, gå en tur, skrive eller hvile.
Meditativ speiling - å få speilet meditasjonen sin.
Et annet sentralt element på retrett er “meditativ speiling.” Her mediterer du overfor Jukas Killemose i en lengrevarende sesjon, som på skift mediterer overfor hver enkelt.
Jukas har bred erfaring og en sterk meditasjon. Møtet med den meditasjonen som strømmer gjennom han vil avsette noe forskjellig i hver enkelt. Felles er likevel en mulighet for en forsterket fornemmelse av egen meditasjon, samt ny energi og brennstoff til din videre praksis.
Om meditasjon på Tigerens Rede
På Tigerens Rede betraktes meditasjon som “bevissthetens naturlige tilstand.”
Ulike meditasjonsteknikker og prosess handler om å fjerne det som står i veien for den tilstanden. Det har ofte med vårt ego eller vår begrensede og betingede bevissthet å gjøre.
Derfor legger vi ikke primært vekt på konkrete meditasjonsteknikker eller bevissthetsstadier. I stedet er antagelsen at meditasjon i form av bevissthetsutvidelse, glimt av tomhet eller ubetinget kjærlighet, vil utvide seg og fylle mer i ens liv og bevissthet, når det som står i veien tar mindre plass.
Hvem er du?
Grunnene til å delta på retrett kan være mange. Kanskje har du meditert i mange år, men savner hjelp og speiling til neste skritt? Kanskje har du arbeidet med deg selv, men savner hjelp til å komme dypere inn i meditasjonen? Eller kanskje har du bruk for å komme tettere på deg selv eller andre fordi hverdagens vaner og støy tilslører kontakten?
Deltakelse på retrett forutsetter en viss kjennskap til deg selv og til meditasjon.
Kvinner
Kursene som henvender seg til kvinner handler om å utfolde flere sider av den du er. Ofte legger kvinner en demper på seg selv for å tilpasse seg kulturens idealer for kvinner, eller andres forventninger. På våre kurs vil du få styrket forholdet til din kropp, dine instinkter, meditasjon og din kraft. I tillegg næres vi i et omsorgsfullt fellesskap.
Vi lar oss ofte inspirere av Kali, en gudinne og arketype fra østlig mytologi som både er saftig, kraftfull, seksuell, vis, medfølende og hengiven. Hun er et bilde på en kvinne som er hel, med en åndelighet som rommer både topp og bunn.